Ébresztő 6:00
2 koffeinmentes kv 1 dl szójatej
5 evőkanál natúr zabpehely, 1 mérőkanál scitec vaníliás tejfehérje por, fahéjjal ízesítve
11:00 fél marék natúr/bió diákcsemege + gyümölcssaláta
12:00 fürjtojásos saláta sült céklával, kéksajtos öntettel
16:00 édesítős fagyi 2 gombóc
19:00 1 óra step aerobik
20:30 1 szelet natúr csirkemell, 1 pohár száraz fehérbor
Fekvés 22:30
